加圧トレーニングとは?

加圧トレーニング法

加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に特殊なベルトを装着し、血行を抑制した状態で行う筋力トレーニングです。

1回30分という短時間、軽い負荷で大きな効果を生む画期的な方法です。

成長ホルモンが通常のトレーニングよりも多量に分泌される事で、体脂肪減少や美肌効果が期待されると注目を集めています。

また、筋肉へのダメージが少ない、費やす時間が少ないといった点から普段から運動をされている方だけでなく、お忙しい方や女性の方から高齢者にまで幅広く人気があります。

短時間で効果を実感できるトレーニング法ですが、一番理想とする体型を手に入れるには、より長く続けていくことが大切です。

低負荷・短時間・短期間で効率よくボディメイクが出来る事から芸能人やモデルの方にも広く実践されています。

加圧トレーニングの期待効果

効果1 「筋力アップ」

筋肉に大きな負荷がかかったと脳が勘違いしてしまい、今まで使われていなかった筋肉が活動し筋肉量が増加。

効果2 「ダイエット」

ウェストを測る女性 加圧トレーニング後に多量に分泌される成長ホルモンの作用により脂肪燃焼効果が絶大!!

効果3 「血行促進」

肩こりで悩む女性 肩こりや冷えに効果バツグン。
血流量が増えて血行が良くなる事により新陳代謝が活発に。

効果4 「美肌・アンチエイジング」

肌を気にしている女性 成長ホルモンの分泌は肌や細胞の活性化にも◎。
化粧のりが良くなったりハリ・ツヤが出てくるなど美肌効果もバッチリ。

効果5 「リハビリ効果」

軽い負荷で筋力を維持、またはアップすることが可能なので、筋肉や関節への負荷も軽くリハビリに最適です。